Guia da tarefa
Ponha as telas para dormir
Deixe o tablet ou o celular no cesto durante a noite.
- 2 estrelas
- De 9 a 12 anos
- Diária
- Manhã e hora de dormir
A partir dos 9 anos, mais ou menos, quando muitas crianças ganham o primeiro tablet ou celular, deixar os aparelhos fora do quarto à noite é uma regra simples da família que protege o sono.
Experimente esta semana com seus filhos
O Noki sugere uma primeira semana de missões e recompensas para seus filhos. Você muda o que quiser antes de começar.
Por que isso importa
Telas no quarto dificultam pegar no sono. Um lugar comum para estacionar os aparelhos transforma a regra numa rotina calma em vez de uma discussão toda noite.
Passos para a criança
- Termine o que está fazendo e salve.
- Ligue o aparelho no carregador da família.
- Deixe no cesto.
- Dê boa-noite e vá para a cama.
Como ensinar em cada idade
- 9 a 10 anos
Combinem um horário juntos. Um adulto lembra 10 minutos antes.
- 11 a 12 anos
Ela estaciona o aparelho sozinha. Os adultos seguem a mesma regra.
