Guide de la tâche
Couche les écrans
Range ta tablette ou ton téléphone dans son panier pour la nuit.
- 2 étoiles
- De 9 à 12 ans
- Chaque jour
- Matin et coucher
Vers 9 ans, quand beaucoup d’enfants reçoivent leur première tablette ou leur premier téléphone, garer les appareils hors de la chambre la nuit est une règle familiale simple qui protège le sommeil.
Essayez cette semaine avec vos enfants
Noki propose une première semaine de quêtes et de récompenses pour vos enfants. Vous modifiez ce que vous voulez avant de commencer.
Pourquoi c’est important
Les écrans dans la chambre rendent l’endormissement plus difficile. Un endroit commun où les garer transforme la règle en routine calme plutôt qu’en dispute chaque soir.
Les étapes pour les enfants
- Termine ce que tu fais et enregistre-le.
- Branche ton appareil sur le chargeur familial.
- Pose-le dans le panier.
- Dis bonne nuit et va te coucher.
Comment l’apprendre selon l’âge
- 9 à 10 ans
Fixez l’heure ensemble. Un adulte le lui rappelle 10 minutes avant.
- 11 à 12 ans
Il gare l’appareil seul. Les adultes suivent la même règle.
