Guía de la tarea
Manda las pantallas a dormir
Deja tu tableta o tu móvil en su cesta para la noche.
- 2 estrellas
- De 9 a 12 años
- Diaria
- Mañana y noche
Hacia los 9 años, cuando muchos niños tienen su primera tableta o su primer móvil, dejar los dispositivos fuera de la habitación por la noche es una norma familiar sencilla que protege el sueño.
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Por qué importa
Las pantallas en la habitación dificultan conciliar el sueño. Un sitio común para dejarlas convierte la norma en una rutina tranquila en lugar de una discusión cada noche.
Pasos para los niños
- Termina lo que estás haciendo y guárdalo.
- Enchufa tu dispositivo al cargador familiar.
- Déjalo en la cesta.
- Da las buenas noches y vete a la cama.
Cómo enseñarlo según la edad
- De 9 a 10 años
Acordad una hora juntos. Un adulto se lo recuerda 10 minutos antes.
- De 11 a 12 años
Deja el dispositivo solo. Los adultos siguen la misma norma.
