Themapakket

Ochtend en bedtijd

Ochtendroutines waarmee iedereen op tijd vertrekt, bedtijdroutines die rustig eindigen en schermregels die de nachtrust van het hele gezin beschermen.

Ochtend en bedtijd6 min lezen
Hoe lang duurt het om een gewoonte te vormen? Vergeet de 21 dagen
De 21-dagenregel is een mythe. Wat het bekendste onderzoek naar gewoontes vond, waarom kinderen tijd nodig hebben en een plan van 4 weken om te starten.
Ochtend en bedtijd6 min lezen
Vanaf welke leeftijd kan een kind alleen douchen? Hygiëne per leeftijd
Wanneer kan je kind zich zelf wassen, tandenpoetsen en alleen douchen? Hygiëne per leeftijd, vaste veiligheidsregels in bad en een eenvoudig overdrachtsplan.
Ochtend en bedtijd7 min lezen
Vanaf welke leeftijd een telefoon? De checklist voor ouders
Vanaf welke leeftijd een telefoon? Er is geen magische leeftijd. De checklist van de AAP, de stappen van horloge tot smartphone en de eerste regels.
Ochtend en bedtijd7 min lezen
Dagritmekaarten: zo maak je een dagplanning met plaatjes die werkt
Dagritmekaarten laten je kind elke stap van de dag zien in plaatjes. Welke vorm je kiest, hoeveel kaarten je gebruikt en hoe je ze invoert en je hulp afbouwt.
Ochtend en bedtijd7 min lezen
Planbord voor een kind met ADHD: ochtend, klusjes en bedtijd
Een planbord voor je kind met ADHD: zo maak je een schema met 3 tot 5 stappen in plaatjes en snelle beloningen, en dit raden de CDC en NICE ouders aan.
Ochtend en bedtijd7 min lezen
Schermtijd per leeftijd: wat 6 gezondheidsinstanties aanraden
Schermtijd per leeftijd volgens de WHO, de AAP, Zweden, Frankrijk, Duitsland en Brazilië in 1 tabel, wat als schermtijd telt en hoe je er een regel van maakt.
Ochtend en bedtijd6 min lezen
Bedtijdroutine voor kinderen: stappen, tijden en slaapbehoefte per leeftijd
De 6 delen van een bedtijdroutine: opruimen, wassen, pyjama en tanden, plassen en drinken, verhaaltje, knuffel en licht uit. Plus slaaptijden en tips.
Ochtend en bedtijd6 min lezen
Een ochtendroutine voor kinderen waarmee iedereen op tijd de deur uit is
Gehaaste ochtenden zijn op te lossen. Een ochtendroutine met tijden, dagritmekaarten voor kinderen van 4 en 5, tips bij ADHD en avondtrucs die tijd winnen.
Ochtend en bedtijd7 min lezen
Schermtijdregels voor kinderen: zo maak je een gezinsafspraak die standhoudt
Schermtijdregels werken het best als vooraf gemaakte gezinsafspraak. Schermtijd per leeftijd van 4 instanties, de eerste telefoon, een model en rustig stoppen.