整理和居家培养有责任感的孩子：每天积累的 7 个习惯
责任感来自一点一滴、反复练习的小习惯。本文介绍 7 个在家培养孩子责任感的实用方法，从交给孩子真正的家务、逐步放手、允许犯小错，到在限定范围内给孩子选择，附一份按年龄划分的生活技能清单，以及每个习惯背后的研究依据。责任感靠的是日常练习，从今天的一件小事开始吧。每一条都附有按年龄划分的例子，拿来就能用。
Kidventures 团队
简而言之
有责任感的孩子是练出来的：在家做真正的家务，有机会犯小错，在清楚的限制内做选择，大人逐步放手。把孩子能胜任的任务交给他负责，在安全的地方让自然后果来教孩子，并夸奖努力和坚持到底。
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本页内容
责任感是每位家长都希望孩子拥有、却没人能直接“安装”进去的品质之一。你没法靠说教让孩子变得有责任感。不过，你可以创造成百上千个练习的小机会，责任感就是这样长出来的。
下面是 7 个真正有用的习惯，并附上不同年龄的例子。
责任感到底是什么
对孩子来说，责任感可以归结为几项具体的能力：记得要做什么、不用催就去做、把事情做完，并对结果负责，无论好坏。这些都依赖于心理学家所说的执行功能，也就是计划、专注、记住指令、同时处理几件事的心智能力。哈佛大学儿童发展中心指出，这些能力在整个童年期和青春期，都通过练习和支持来发展（哈佛大学儿童发展中心）。
这就是为什么责任感是在家里、通过日常流程培养起来的，远远多过在谈话中教出来的。
1. 给孩子真正的家务
孩子分得清假装帮忙和真正帮忙。真正的家务，是没做的话全家都会注意到的事：摆餐桌、喂猫、把可回收物拿出去。真正的家务带来真正的责任。
一项追踪了近 10,000 个孩子的大型美国研究发现，幼儿园时经常做家务的孩子，到 3 年级时的能力感比很少做家务的孩子更强（White、DeBoer 和 Scharf，2019）。这项研究显示的是关联，所以并不能证明差别是家务带来的。从我们的按年龄分配家务清单开始，找一项合适的第一份家务，再用家务表生成器把它写进表里吧。
2. 逐步交出主导权
“帮我洗碗”和“洗碗机归你管”有很大的区别。前者还是你在负责，后者把责任交了出去。
一步一步来。先一起做，再让孩子主导，然后让孩子自己做、你快速检查一下，最后完全放手。心理学家把这种支持叫作“脚手架”：需要多少帮助就给多少，不多给。一项关于父母和学龄前孩子的研究发现，在共同完成任务时“脚手架”搭得更好，孩子后来的执行功能也更强（Hammond 等，2012）。
3. 允许小错误发生
看着孩子忘带游泳包很难受。但这也是孩子学会记住它的最快方式。在安全、风险很低的地方，让自然后果来教孩子。
关键词是安全和低风险。忘带的点心、留在雨里淋湿的毛衣、在外面放了一夜的玩具：这些都能教会孩子。任何涉及健康、安全或真正伤害的事，都不是可以放任发生的一课。
4. 在限定范围内给选择
有责任感的人会做决定。孩子通过做决定，学会做决定。在清楚的限制内给孩子真正的选择：
- “你想午饭前整理房间，还是午饭后？”
- “这周你想做哪 2 项家务？”
- “你在餐桌边读书，还是在沙发上读？”
限制是固定的（房间要整理），选择权在孩子。选择能提高孩子的认同感，同时也练习了做决定。
5. 保持日常流程可以预料
日常流程是培养责任感的训练场。当同样的家务每天在同样的时间发生，孩子就能提前预料，最终自己管理。关于家庭日常的研究发现，规律、可以预料的日常流程和孩子的健康发展、自我调节有关（Spagnola 和 Fiese，2007）。
我们的早晨流程和睡前流程指南，一步一步地介绍了怎样建立流程，作息表生成器还能把这些步骤变成图片表。
6. 夸奖努力和坚持到底
你夸什么，就会得到更多什么。夸孩子聪明或天生擅长某件事，可能会让孩子回避挑战。在一系列著名的实验中，被夸聪明的孩子会选择更简单的任务，遇到挫折后表现也更差，而被夸努力的孩子则不会（Mueller 和 Dweck，1998）。
所以，夸奖你希望看到的行为：“你自己记得带图书馆的书了。”“这幅拼图很难，你还是坚持拼下去了。”责任感大多就是坚持到底，所以当它发生时，要注意到。
7. 大声示范
孩子会模仿他们看到的。让孩子看到你在负责任，并说出来：“我说过要给奶奶回电话，所以我现在就打。”“我忘了买牛奶。我把它写在清单上，这样就能记住。”让孩子看到大人也会忘事，以及大人怎样补救，是很有力量的一课。
不同年龄的责任：可以期待什么
| 年龄 | 可以负责的事 |
|---|---|
| 2 到 3 岁 | 玩具放进篮子，杯子拿到台面上 |
| 4 到 5 岁 | 整理床铺，摆餐巾，自己穿衣服 |
| 6 到 7 岁 | 收拾书包，收拾餐桌 |
| 8 到 10 岁 | 记作业本，清空洗碗机，喂宠物 |
| 11 到 12 岁 | 自己的衣服，在看护下做一顿简单的饭 |
| 13 岁及以上 | 家里的一整块区域，自己的日程 |
我们的按年龄分配的家务页面列出了每个阶段适合的家务。
分年龄的生活技能清单
把它当作参考，看看孩子经过练习能学会什么。勾上孩子已经能独立做到的，再挑下一项来教。
4 到 6 岁
- 衣服摆好后，能自己穿衣服
- 不用帮忙就能洗手、刷牙
- 端自己的盘子，摆好自己的位置
- 说出自己的全名和爸爸妈妈的名字
7 到 9 岁
- 系鞋带
- 照着清单收拾书包
- 做简单的点心
- 记住家庭住址和一个电话号码
10 到 12 岁
13 岁及以上
- 做一顿简单的家常饭
- 按预算照着清单买东西
- 打电话预约
- 管理自己的日程和闹钟
放长远看
一项著名的长期研究从出生开始追踪了 1,000 个孩子直到 32 岁，发现童年时的自控力能预测成年后的健康、财富和幸福感（Moffitt 等，2011）。责任感和自控力是近亲，两者都在平凡时刻的日常练习中成长。
你不需要一个宏大的计划。一项真正的家务、每个月多交出一点主导权，再加上对不可避免的错误多一点耐心，就能走得很远。Kidventures 让家务对孩子看得见，孩子可以自己跟进，以此来帮上一把。在我们的家务库里找更多点子。
家长常问的问题
孩子几岁可以承担责任？
责任从小事开始。2 岁的孩子可以负责把玩具放进篮子，7 岁的孩子可以负责收拾书包，12 岁的孩子可以负责自己的衣服。责任的范围会随着年龄和练习增长。
怎样才能不再事事替孩子做？
挑 1 件你每天替孩子做、但他自己也能做的事，好好教会他，然后交给他。接受一开始会做得没那么好。每隔几周，再换下一件事。
自然后果是个好办法吗？
在安全、相称的情况下，往往是的。忘带一次点心，比任何提醒都更能教会孩子。凡是涉及健康或安全的事，绝不能用自然后果。
10 岁的孩子应该掌握哪些生活技能？
很多 10 岁的孩子能做简单的早餐、自己收拾书包、用作业计划本、数零钱、记住家庭住址和一个家长的电话号码，还能把自己洗好的衣服收好。把这当作参考就好，技能更多取决于练习，年龄只是其次。
参考资料
- Center on the Developing Child, Harvard University. A guide to executive function.
- White, E. M., DeBoer, M. D., and Scharf, R. J. (2019). Associations between household chores and childhood self-competency. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, 40(3).
- Hammond, S. I., and colleagues (2012). The effects of parental scaffolding on preschoolers' executive function. Developmental Psychology, 48(1).
- Spagnola, M., and Fiese, B. H. (2007). Family routines and rituals: a context for development in the lives of young children. Infants and Young Children, 20(4).
- Mueller, C. M., and Dweck, C. S. (1998). Praise for intelligence can undermine children's motivation and performance. Journal of Personality and Social Psychology, 75(1).
- Moffitt, T. E., and colleagues (2011). A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7).
